Des cours de français pensés pour les fonctionnaires
Bienvenue ! Ce site rassemble deux manuels interactifs de français langue seconde — un manuel de grammaire pour solidifier les bases, un manuel d'expression orale pour parler avec aisance des réalités du travail — et un quiz de compréhension de l'écrit pour se préparer aux évaluations de la fonction publique. Règles expliquées simplement, vidéos, exercices et quiz — tout se fait en ligne, à votre rythme.
Par Abdallah Farhat, enseignant de français langue seconde auprès de fonctionnaires.
Des cours vivants, pensés pour les adultes qui travaillent en français.
Les manuels et le quiz
Chaque manuel se suit chapitre par chapitre : lisez les explications, regardez les vidéos, faites les exercices, puis vérifiez vos acquis avec le quiz final. Le quiz de compréhension de l'écrit propose pour sa part 120 questions tirées du document officiel C258.
Manuel 1 · Grammaire
Manuel de grammaire interactif
Les bases indispensables, expliquées pas à pas avec des tableaux, des exemples en contexte et des vidéos.
Chapitre 1 — Les articles : définis, indéfinis, partitifs, contractés, quantités et négation
Chapitre 2 — Les adjectifs : le féminin des adjectifs et la place de l'adjectif
Chapitre 3 — Les adverbes : la formation en -ment et les adverbes de temps, lieu, manière et quantité
Chapitre 4 — Le comparatif et le superlatif : plus… que, aussi… que, le plus… et les irréguliers
Chaque chapitre : des exercices interactifs et un quiz final de 30 questions.
Manuel 2 · Expression orale
Manuel d'expression orale
Un manuel 100 % oral : on discute, on raconte, on donne son opinion sur des thèmes du monde du travail.
Chapitre 1 — Le stress au travail
Chapitre 2 — Le changement au travail
Chaque chapitre : brise-glace, vocabulaire, vidéo ou dialogue, présentation et scénarios — plus un tableau de correction pour la classe.
Quiz · Compréhension de l'écrit
Compréhension de l'écrit — Niveaux 3 et 4
120 questions à choix multiples tirées du document C258 de l'École de la fonction publique du Canada (septembre 2014) : 60 questions de niveau 3 et 60 questions de niveau 4, avec les textes sources, une correction immédiate après chaque réponse et un score final détaillé.
La chaîne « 2 minutes de formation »
Des capsules vidéo courtes et claires pour revoir un point de grammaire en deux minutes : les articles, le féminin des adjectifs, la place de l'adjectif… Les vidéos sont aussi intégrées dans les chapitres du manuel de grammaire.
La grammaire pour consolider les règles, l'expression orale pour pratiquer la conversation. Les deux se complètent.
2
Suivez les étapes
Chaque chapitre avance dans l'ordre : explications, exemples, vidéo, puis mise en pratique guidée.
3
Pratiquez et vérifiez
Exercices corrigés sur-le-champ et quiz notés : vous voyez tout de suite ce qui est acquis et ce qu'il faut retravailler.
À propos
Je m'appelle Abdallah Farhat et j'enseigne le français langue seconde aux fonctionnaires fédéraux. J'ai créé ce site pour offrir à mes apprenants — et à tous les fonctionnaires qui apprennent le français — des ressources claires, pratiques et interactives : un manuel de grammaire, un manuel d'expression orale, des quiz de compréhension de l'écrit et des vidéos courtes sur ma chaîne YouTube « 2 minutes de formation ». Bonne visite et bon apprentissage !
Quatre chapitres pour maîtriser les bases : les articles, les adjectifs, les adverbes, le comparatif et le superlatif. Pour chaque chapitre : les règles avec des tableaux, des vidéos, des exercices et un quiz final noté sur 30.
2 vidéos · Exercices guidés · Quiz de 30 questions · Mémo « À retenir »
Chapitre 3
Les adverbes
Former les adverbes en -ment
Les cas particuliers : -amment, -emment
Les irréguliers : bien, mal, mieux, vite
Temps, lieu, manière, quantité et comparaisons
1 vidéo · Exercices variés · Quiz de 30 questions · Mémo « À retenir »
Chapitre 4
Le comparatif et le superlatif
Comparer : plus… que, aussi… que, moins… que
Les pronoms après « que » : que lui, que moi…
Le superlatif : le plus…, la moins…
Les irréguliers : meilleur, mieux, pire
Exercices variés · Quiz de 30 questions · Mémo « À retenir »
Chapitre 1 · Grammaire
Les articles
En français, un nom commun est généralement accompagné d’un déterminant. Dans ce chapitre, vous apprendrez à choisir le bon article selon le contexte.
le · la · l’ · lesun · une · desdu · de la · de l’au · aux
Étape 1
Objectifs du chapitre
À la fin de ce chapitre, vous serez capable de :
1
Utiliser les articles définis le, la, l’, les
2
Utiliser les articles indéfinis un, une, des
3
Utiliser les articles partitifs du, de la, de l’
4
Choisir le bon article selon le contexte
Étape 2
Les règles, simplement
1. Les articles définis
le · la · l’ · les
L’article défini s’utilise lorsqu’on parle d’une personne, d’un animal ou d’une chose identifiée, connue ou prise dans un sens général.
Article
Utilisation
Exemples
Le
Nom masculin singulier
le bureau, le livre, le café
La
Nom féminin singulier
la table, la maison, la voiture
L’
Devant une voyelle ou un h muet
l’école, l’homme, l’hôtel
Les
Nom pluriel, masculin ou féminin
les bureaux, les tables, les enfants
Quand utilise-t-on les articles définis ?
a) Pour parler d’une chose précise ou connue
Ferme la porte.
Le professeur parle aux apprenants.
J’ai lu le document que tu m’as envoyé.
Où sont les clés ?
b) Pour exprimer une généralité — on parle d’une catégorie en général.
J’aime la musique.
Le français est une langue officielle au Canada.
Les enfants ont besoin de sommeil.
Les chats sont des animaux indépendants.
c) Avec les jours de la semaine, pour exprimer une habitude
Je travaille le lundi. (= chaque lundi)
Elle fait du sport le samedi.
Nous avons une réunion les vendredis.
Attention : sans article, on parle d’un jour précis. « Je travaille lundi » (lundi prochain) ≠ « Je travaille le lundi » (chaque lundi).
d) Avec les noms de pays et de régions
La France, le Canada, les États-Unis, l’Italie, le Québec.
e) Avec les nationalités employées comme noms
Les Français parlent français.
Les Canadiens vivent au Canada.
Attention : quand la nationalité est un adjectif, pas de majuscule : « C’est un étudiant français. Elle est canadienne. »
f) Pour exprimer la possession ou une relation
Le bureau de Paul.
Le prix de l’essence.
La voiture du directeur.
g) Avec les parties du corps, dans de nombreuses expressions
J’ai mal à la tête.
Il se lave les mains.
Elle ferme les yeux.
2. Les articles contractés
au · aux · du · des
Lorsque les prépositions à ou de sont suivies des articles définis le ou les, elles se contractent.
Forme de départ
Forme contractée
Exemple
à + le
au
Je vais au bureau.
à + les
aux
Je parle aux employés.
de + le
du
Je reviens du travail.
de + les
des
Je parle des réunions.
Pas de contraction avec la et l’ : à + la = à la (je vais à la banque) ; à + l’ = à l’ (je vais à l’école) ; de + la = de la (je reviens de la banque) ; de + l’ = de l’ (je sors de l’école).
Deux « des » différents : « J’achète des livres » (article indéfini : plusieurs livres) ≠ « Je parle des livres que tu m’as prêtés » (contraction de de + les : les livres dont on parle).
3. Les articles indéfinis
un · une · des
L’article indéfini s’utilise lorsqu’on parle d’une personne, d’un animal ou d’une chose qui n’est pas précisément identifié ou qui est mentionné pour la première fois.
Article
Utilisation
Exemples
Un
Nom masculin singulier
un bureau, un livre, un café
Une
Nom féminin singulier
une table, une maison, une voiture
Des
Nom pluriel, masculin ou féminin
des bureaux, des tables, des enfants
Quand utilise-t-on les articles indéfinis ?
a) Pour présenter une personne ou une chose pour la première fois
J’ai rencontré un collègue.
Elle a acheté une voiture.
Il y a des documents sur la table.
b) Pour parler d’une chose non identifiée précisément
Je cherche un livre.
Elle veut acheter une robe.
c) Pour exprimer une unité
J’ai un frère.
Elle possède une voiture.
Il a acheté un ordinateur.
d) Au pluriel, pour désigner plusieurs éléments sans les identifier précisément
J’ai acheté des pommes.
Elle a rencontré des collègues.
Nous avons reçu des courriels.
4. Défini ou indéfini ? La différence
Article indéfini
Article défini
J’ai acheté un livre.
J’ai lu le livre.
Elle cherche une clé.
Elle a trouvé la clé.
Il y a des employés dans le bureau.
Les employés participent à la réunion.
J’ai vu un chien.
Le chien était très calme.
À retenir : un, une, des → on présente quelque chose, ou on parle d’un élément non identifié. Le, la, l’, les → on parle d’un élément identifié, connu, ou d’une catégorie en général. Exemple : « J’ai acheté un livre hier. Le livre est très intéressant. » La première fois, on présente le livre ; la deuxième fois, on sait de quel livre il s’agit.
5. Les articles partitifs
du · de la · de l’ · des
L’article partitif sert à exprimer une quantité indéterminée d’une chose. On l’utilise lorsqu’on parle d’une certaine quantité, sans préciser exactement combien.
Je mange du pain.
Elle boit de l’eau.
Nous achetons de la viande.
Ils mangent des légumes.
Article
Utilisation
Exemples
Du
Nom masculin singulier
du pain, du fromage, du riz, du sucre
De la
Nom féminin singulier
de la viande, de la soupe, de la farine
De l’
Devant une voyelle ou un h muet
de l’eau, de l’huile, de l’air
Des
Nom pluriel
des légumes, des oignons, des fruits
Quand utilise-t-on les articles partitifs ?
Principalement avec les noms qui désignent des substances, des aliments ou des choses qu’on ne compte pas habituellement individuellement.
Les aliments : du pain, de la viande, de l’huile, des légumes
Les boissons : du café, du thé, de l’eau, de la limonade
Les autres noms : du courage, de la patience, de l’énergie, de la chance
Dans certaines expressions : faire du sport, faire de la musique, avoir du courage, avoir de la patience
Partitif ou indéfini ?
L’article indéfini désigne généralement une unité ou plusieurs éléments qu’on peut compter. L’article partitif exprime une quantité indéterminée.
Article indéfini
Article partitif
Je mange une pomme.
Je mange du riz.
Elle achète un gâteau.
Elle achète du fromage.
Il mange des pommes.
Il mange de la soupe.
Nous achetons des oignons.
Nous achetons de l’huile.
À retenir : on peut compter une pomme, deux pommes, trois pommes. En revanche, on parle généralement de riz, d’huile ou de soupe en termes de quantité. Attention : « des » peut être un article indéfini pluriel ou un article partitif selon le contexte : « des pommes » (plusieurs pommes) ≠ « des pâtes » (une quantité indéterminée de pâtes).
Les verbes fréquemment utilisés avec les partitifs
Verbe
Exemples
Manger
manger du pain, de la viande, des légumes
Boire
boire du café, de l’eau, du thé
Acheter
acheter du fromage, de la farine, des fruits
Prendre
prendre du sucre, de la soupe, de l’eau
Utiliser
utiliser du papier, de la colle, de l’huile
Faire
faire du sport, de la musique, de la cuisine
6. Après une expression de quantité : de ou d’
Après une expression de quantité, on utilise généralement de ou d’, plutôt que du, de la, de l’ ou des.
beaucoup de · un peu de · trop de · assez de · peu de
un verre de · une bouteille de · un kilo de · un litre de
Je bois du café. → Je bois beaucoup de café.
Elle mange de la soupe. → Elle mange un peu de soupe.
Il boit de l’eau. → Il boit un litre d’eau.
Nous achetons des légumes. → Nous achetons beaucoup de légumes.
7. À la forme négative : de ou d’
Dans une phrase négative, les articles indéfinis (un, une, des) et partitifs deviennent généralement de ou d’ après ne… pas.
Phrase affirmative
Phrase négative
J’ai un ordinateur.
Je n’ai pas d’ordinateur.
Elle a une voiture.
Elle n’a pas de voiture.
Nous avons des réunions.
Nous n’avons pas de réunions.
Je bois du café.
Je ne bois pas de café.
Elle mange de la viande.
Elle ne mange pas de viande.
Il boit de l’eau.
Il ne boit pas d’eau.
Nous achetons des fruits.
Nous n’achetons pas de fruits.
Exception : le verbe être. Avec le verbe être, l’article est généralement conservé : « C’est du café. → Ce n’est pas du café. » · « C’est un problème. → Ce n’est pas un problème. » · « Ce sont des légumes. → Ce ne sont pas des légumes. »
Les articles définis ne changent pas
J’aime le café. → Je n’aime pas le café.
Elle aime la musique. → Elle n’aime pas la musique.
Nous aimons les voyages. → Nous n’aimons pas les voyages.
La différence est importante : « Je ne mange pas de pommes » (article indéfini : quantité nulle) ≠ « Je n’aime pas les pommes » (article défini : je n’aime pas cet aliment en général).
Les métiers après le verbe être
Après le verbe être, on n’utilise généralement pas d’article devant un métier : « Il est professeur. Elle est gestionnaire. Mon frère est ingénieur. » Mais on utilise un article quand le métier est accompagné d’une précision : « C’est un professeur expérimenté. Elle est une excellente gestionnaire. »
Résumé des règles essentielles
Situation
Article
Exemple
Une chose non identifiée
un, une
un livre, une table
Plusieurs choses non identifiées
des
des livres
Une chose précise ou connue
le, la, l’
le livre, la table, l’école
Plusieurs choses précises
les
les livres
Généralité
le, la, les
J’aime la musique.
Quantité indéterminée
du, de la, de l’, des
du pain, de la soupe, de l’eau
à + le / les
au / aux
au bureau, aux employés
de + le / les
du / des
du bureau, des employés
Après une quantité
de / d’
beaucoup de pain, un verre d’eau
Négation avec un, une, des, du…
de / d’
pas de livre, pas d’eau
Négation avec le, la, les
article inchangé
pas le livre, pas la musique
Étape 3
Vidéos
Regardez ces deux vidéos pour revoir les articles en images, puis passez aux exercices.
Les articles définis et indéfinis
Le, la, l’, les — un, une, des : comment choisir ?
Je vais au bureau, puis je reviens du travail à 17 h.
À table
Je mange du pain et de la soupe.
Elle boit de l’eau, pas de café.
Nous achetons des légumes et un kilo de pommes.
Il prend un peu de sucre dans son thé.
Première fois, deuxième fois
J’ai acheté un livre hier. Le livre est très intéressant.
Elle cherche une clé… Elle a trouvé la clé !
J’ai vu un chien. Le chien était très calme.
Étape 5
Exercices interactifs
Complétez chaque phrase avec le bon article. Cliquez sur une réponse : la correction est immédiate.
Étape 6
Quiz final — 30 questions
Testez tout le chapitre : définis, indéfinis, partitifs, contractés, négation et quantités. Chaque réponse est corrigée immédiatement, et votre note sur 30 s’affiche à la fin.
Score : 0/ 30
0/ 30 répondues
0 / 30
À garder
Mémo récapitulatif
Définis — le, la, l’, les
Une chose précise, connue, ou une généralité. Ex. : Ferme la porte. J’aime la musique. Les enfants…
Indéfinis — un, une, des
Une chose non identifiée, présentée pour la première fois. Ex. : J’ai acheté un livre. Il y a des documents.
Partitifs — du, de la, de l’, des
Une quantité indéterminée, qu’on ne peut pas compter. Ex. : Je mange du pain. Elle boit de l’eau.
Contractés — au, aux, du, des
à + le = au, à + les = aux, de + le = du, de + les = des. Pas de contraction avec la et l’ : à la, à l’, de la, de l’.
Quantités — de / d’
Après beaucoup de, un peu de, un verre de, un kilo de… on utilise de ou d’. Ex. : beaucoup de café, un litre d’eau.
Négation — de / d’
Un, une, des et les partitifs deviennent de / d’ après ne… pas. Ex. : Je n’ai pas d’ordinateur. Mais les définis ne changent pas : Je n’aime pas le café. Exception avec être : Ce n’est pas un problème.
Le truc du chapitre : première fois → un / une / des ; on sait de quoi on parle → le / la / les ; on ne peut pas compter → du / de la / de l’.
Chapitre 2 · Grammaire
Les adjectifs
Former le féminin des adjectifs et placer l'adjectif au bon endroit, avant ou après le nom.
Réalisé par : Abdallah Farhat
✦
Objectifs du chapitre
À la fin de ce chapitre, vous serez capable de :
Former le féminin des adjectifs
Placer correctement l'adjectif, avant ou après le nom
Reconnaître les adjectifs qui changent de sens selon leur place
1
Le féminin des adjectifs
En français, l'adjectif s'accorde en genre (masculin ou féminin) et en nombre (singulier ou pluriel) avec le nom qu'il accompagne.
Exemples
Un employé motivé. → Une employée motivée.
Un collègue sérieux. → Une collègue sérieuse.
A. La règle générale
En général, on ajoute un -e à l'adjectif masculin pour former le féminin.
Masculin
Féminin
grand
grande
petit
petite
motivé
motivée
organisé
organisée
intelligent
intelligente
intéressant
intéressante
poli
polie
occupé
occupée
ExempleUn employé organisé → Une employée organisée.
B. Les principales règles particulières
1. L'adjectif se termine déjà par -e : il ne change pas
Masculin
Féminin
calme
calme
facile
facile
responsable
responsable
rapide
rapide
agréable
agréable
ExempleUn collègue calme → Une collègue calme.
2. Les adjectifs en -f deviennent -ve
Masculin
Féminin
actif
active
sportif
sportive
positif
positive
créatif
créative
attentif
attentive
ExempleUn employé actif → Une employée active.
3. Les adjectifs en -eux deviennent -euse
Masculin
Féminin
sérieux
sérieuse
heureux
heureuse
généreux
généreuse
courageux
courageuse
dangereux
dangereuse
ExempleUn collègue sérieux → Une collègue sérieuse.
4. Les adjectifs en -er deviennent -ère
Masculin
Féminin
premier
première
dernier
dernière
cher
chère
fier
fière
étranger
étrangère
ExempleLe premier candidat → La première candidate.
5. Certains adjectifs doublent la consonne finale
Masculin
Féminin
bon
bonne
ancien
ancienne
professionnel
professionnelle
personnel
personnelle
quotidien
quotidienne
gentil
gentille
cruel
cruelle
ExempleUn bon collègue → Une bonne collègue.
6. Certains adjectifs ont une forme irrégulière
Masculin
Féminin
beau
belle
nouveau
nouvelle
vieux
vieille
blanc
blanche
long
longue
doux
douce
frais
fraîche
public
publique
favori
favorite
Exemples
Un beau bureau → Une belle salle.
Un nouveau directeur → Une nouvelle directrice.
Un vieux bâtiment → Une vieille maison.
C. Quelques adjectifs utiles au travail
Masculin
Féminin
compétent
compétente
disponible
disponible
ponctuel
ponctuelle
patient
patiente
adaptable
adaptable
autonome
autonome
efficace
efficace
attentif
attentive
exigeant
exigeante
dynamique
dynamique
▶
Vidéo : le féminin des adjectifs
Regardez la vidéo, puis relisez les tableaux ci-dessus.
▶ Ouvrir sur YouTubeLe féminin des adjectifs : la règle générale et les cas particuliers, avec les terminaisons en couleurs.
2
La place des adjectifs
En français, l'adjectif se place généralement après le nom, mais certains adjectifs fréquents se placent avant le nom.
A. Les adjectifs placés après le nom
La plupart des adjectifs se placent après le nom : les caractéristiques précises, les couleurs, les formes et les nationalités.
Exemple
Adjectif (après le nom)
Un employé compétent
compétent
Une réunion importante
importante
Un dossier urgent
urgent
Une voiture rouge
rouge
Un bureau moderne
moderne
Une collègue canadienne
canadienne
Une table ronde
ronde
Un rapport détaillé
détaillé
Exemples en contexte
Nous avons une réunion importante demain.
Elle prépare un rapport détaillé.
Il travaille avec une équipe dynamique.
B. Les adjectifs placés avant le nom
Certains adjectifs fréquents se placent généralement avant le nom. On peut les regrouper en cinq familles :
La beauté : beau, joli
L'âge : jeune, vieux, nouveau
Le nombre ou l'ordre : premier, deuxième, dernier
La taille : grand, petit, gros
La qualité générale : bon, mauvais
Exemple
Adjectif (avant le nom)
Un beau projet
beau
Une jolie présentation
jolie
Un jeune employé
jeune
Une nouvelle collègue
nouvelle
Un premier entretien
premier
Une grande entreprise
grande
Un petit bureau
petit
Une bonne idée
bonne
Un mauvais résultat
mauvais
Le dernier rapport
dernier
Exemples en contexte
Nous avons un nouveau gestionnaire.
Elle a proposé une bonne solution.
Il travaille dans une grande entreprise.
C. Certains adjectifs changent de sens selon leur place
Attention : pour quelques adjectifs, la place change le sens de l'expression.
Avant le nom
Un ancien collègue
= un collègue d'autrefois
Après le nom
Un meuble ancien
= un meuble vieux
Avant le nom
Un grand homme
= un homme remarquable
Après le nom
Un homme grand
= un homme de grande taille
Avant le nom
Un pauvre employé
= un employé à plaindre
Après le nom
Un employé pauvre
= un employé qui manque d'argent
Avant le nom
Un brave homme
= un homme bon et honnête
Après le nom
Un homme brave
= un homme courageux
Avant le nom
Une certaine personne
= une personne dont on ne précise pas l'identité
Après le nom
Une personne certaine
= une personne sûre de quelque chose
D. La place des adjectifs de couleur
Les adjectifs de couleur simples se placent après le nom. Les couleurs composées restent invariables.
Couleurs simples
Une chemise blanche. · Un dossier bleu. · Des chaises noires. · Une voiture verte.
Couleurs composées (invariables)
Des chemises bleu clair. · Des murs vert foncé. · Des dossiers rouge foncé.
▶
Vidéo : la place de l'adjectif
Regardez la vidéo, puis relisez les tableaux ci-dessus.
▶ Ouvrir sur YouTubeLa place de l'adjectif : après le nom en général, avant pour les adjectifs courts et fréquents, et le changement de sens.
3
Exercices
Entraînez-vous avant le quiz final. Vous obtenez la correction immédiatement.
Exercice A — Formez le féminin
Écrivez la forme féminine de chaque adjectif, puis cliquez sur « Vérifier ».
Exercice B — Avant ou après le nom ?
Le nom et l'adjectif sont donnés séparément : écrivez le groupe nominal complet dans le bon ordre, puis cliquez sur « Vérifier ». Exemple : nom « un dossier » + adjectif « urgent » → « un dossier urgent ».
4
Quiz final — 30 questions
Choisissez la bonne réponse pour chaque question. La correction est immédiate et votre note sur 30 s'affiche à la fin.
Score : 0 / 30Répondu : 0 / 30
0 / 30
5
À retenir
Féminin : on ajoute généralement un -e (grand → grande), avec des cas particuliers : -f → -ve, -eux → -euse, -er → -ère, doublement de consonne et formes irrégulières.
Accord : l'adjectif s'accorde toujours avec le nom qu'il accompagne.
Après le nom : c'est la place la plus fréquente, notamment pour les couleurs et les caractéristiques précises (une réunion importante, une voiture rouge).
Avant le nom : plusieurs adjectifs courants se placent avant le nom : beau, joli, jeune, vieux, nouveau, grand, petit, bon, mauvais, premier, dernier.
Sens : certains adjectifs changent de sens selon leur position (un ancien collègue ≠ un meuble ancien).
Exemples récapitulatifs
Un employé sérieux → Une employée sérieuse.
Un bon collègue → Une bonne collègue.
Un rapport important · Une réunion importante.
Un ancien directeur · Un bâtiment ancien.
Chapitre 3 · Grammaire
Les adverbes
Former les adverbes en -ment, reconnaître les adverbes irréguliers et les placer au bon endroit dans la phrase.
Réalisé par : Abdallah Farhat
✦
Objectifs du chapitre
À la fin de ce chapitre, vous serez capable de :
Former les adverbes réguliers en -ment à partir des adjectifs
Appliquer les cas particuliers : -amment, -emment et les adjectifs en voyelle
Utiliser les adverbes irréguliers : bien, mal, mieux, vite
Reconnaître les adverbes de temps, de lieu, de manière et de quantité
Comparer avec les adverbes : plus lentement, mieux, le mieux…
Placer l'adverbe au bon endroit dans la phrase
1
La formation des adverbes
Un adverbe est un mot invariable : il ne s'accorde jamais. Il précise le sens d'un verbe (Il parle lentement), d'un adjectif (très content) ou d'un autre adverbe (trop vite). La plupart des adverbes de manière se forment à partir d'un adjectif.
Adjectif au féminin+-ment=Adverbe
A. La règle générale : féminin + -ment
On prend l'adjectif au féminin et on ajoute -ment : lent → lente → lentement.
Adjectif (masculin)
Féminin
Adverbe
lent
lente
lentement
fort
forte
fortement
doux
douce
doucement
clair
claire
clairement
franc
franche
franchement
heureux
heureuse
heureusement
sérieux
sérieuse
sérieusement
actif
active
activement
calme
calme
calmement
Exemples en contexte
Conduisez lentement : la route est glissante.
Elle parle doucement aux enfants.
Il a clairement expliqué la procédure à suivre.
Nous travaillons activement sur ce dossier.
Elle répond franchement à toutes les questions. Heureusement, la réunion de demain est annulée !
B. Les cas particuliers
1. Les adjectifs en -ant → -amment
Si l'adjectif se termine par -ant, l'adverbe se termine par -amment.
Adjectif
Adverbe
constant
constamment
brillant
brillamment
courant
couramment
élégant
élégamment
abondant
abondamment
suffisant
suffisamment
Exemples en contexte
Il vérifie constamment ses courriels.
Elle parle couramment le français et l'anglais.
Elle a brillamment réussi son examen.
Il s'habille élégamment pour les réunions importantes.
Le rapport est abondamment commenté par les collègues.
Ce budget est suffisamment détaillé.
2. Les adjectifs en -ent → -emment
Si l'adjectif se termine par -ent, l'adverbe se termine par -emment.
Adjectif
Adverbe
prudent
prudemment
fréquent
fréquemment
patient
patiemment
récent
récemment
évident
évidemment
violent
violemment
Exemples en contexte
Conduisez prudemment sur les routes glacées.
Elle voyage fréquemment pour le travail.
Il attend patiemment son tour au comptoir.
Nous avons récemment déménagé dans un nouveau bureau. Évidemment, tu as raison !
Le vent a fermé la porte violemment.
Astuce : à l'oral, -amment et -emment se prononcent exactement de la même façon. C'est l'adjectif qui décide de l'orthographe : -ant → -amment, -ent → -emment.
Attention : l'adjectif lent ne suit pas cette règle ! On dit lentement (règle générale : lente + ment), et non *lentemment. Autre exception : présent → présentement (au Canada : « actuellement »).
3. Les adjectifs en voyelle : -ment direct
Si l'adjectif masculin se termine par une voyelle (-i, -u, -é), on ajoute -ment directement, sans passer par le féminin.
Adjectif
Adverbe
vrai
vraiment
poli
poliment
absolu
absolument
résolu
résolument
modéré
modérément
précis
précisément
profond
profondément
Exemples en contexte
C'est vraiment intéressant !
Il répond poliment à chaque question.
Je suis absolument d'accord avec toi.
Elle avance résolument vers son objectif.
Il a précisément indiqué la date limite du projet.
Elle est profondément touchée par ce message.
Astuce : remarquez l'accent qui apparaît dans précisément et profondément, et qui reste dans modérément.
C. Les adverbes irréguliers
Quatre adverbes très fréquents ne suivent aucune règle : il faut les apprendre par cœur.
Adjectif
Adverbe
Exemple
bon
bien
Elle chante très bien.
mauvais
mal
Il a mal compris la question.
meilleur
mieux
Aujourd'hui, le patient va mieux.
rapide
vite
Il marche vite pour ne pas être en retard.
Exemples en contexte
Tu parles bien le français !
J'ai mal dormi cette nuit.
Travaille mieux et tu réussiras.
Dépêche-toi, viens vite !
Elle se sent mieux depuis hier.
Ne conduis pas si vite !
Astuce : « rapidement » existe aussi, mais vite est beaucoup plus fréquent à l'oral : « Il court vite. » Et comme tous les adverbes, bien, mal, mieux et vite sont invariables.
▶
Vidéo : la formation des adverbes
Regardez la vidéo, puis relisez les tableaux ci-dessus.
▶ Ouvrir sur YouTubeLa formation des adverbes : la règle générale, les cas particuliers et les irréguliers, en deux minutes.
2
Les types d'adverbes
Tous les adverbes ne se terminent pas par -ment ! On les classe selon ce qu'ils expriment : la manière, le temps, le lieu ou la quantité.
Astuce : les adverbes de quantité se placent devant l'adjectif ou l'adverbe qu'ils modifient : très grand, trop lentement, assez bien.
3
Comparer avec les adverbes
Comme les adjectifs, les adverbes peuvent comparer : plus… que, aussi… que, moins… que, et au superlatif le plus…, le moins…
A. Les formes régulières
Comparatif : plus / aussi / moins + adverbe (+ que) · Superlatif : le plus / le moins + adverbe.
Comparaison
Exemple
plus lentement que
Elle conduit plus lentement que son frère.
aussi vite que
Il court aussi vite que toi.
moins souvent que
Nous voyageons moins souvent qu'avant.
plus sérieusement que
Travaille plus sérieusement que la semaine passée.
le plus lentement
De tous les conducteurs, c'est lui qui roule le plus lentement.
le plus souvent
C'est en été qu'il voyage le plus souvent.
B. Les formes irrégulières
Adverbe
Comparatif
Superlatif
Exemple
bien
mieux
le mieux
Elle chante mieux que moi. C'est lui qui chante le mieux.
mal
plus mal
le plus mal
Je me sens plus mal qu'hier. C'est l'équipe qui a joué le plus mal.
beaucoup
plus
le plus
Il travaille plus que son collègue. C'est elle qui lit le plus.
peu
moins
le moins
Parle moins fort ! C'est lui qui parle le moins.
Attention : on ne dit pas *plus bien ni *le plus bien : c'est mieux et le mieux !
Astuce : ne confondez pas meilleur (adjectif, avec un nom : le meilleur élève) et mieux (adverbe, avec un verbe : elle chante mieux).
4
La place de l'adverbe
A. Avec un verbe au temps simple : après le verbe
Aux temps simples (présent, futur, imparfait…), l'adverbe se place après le verbe.
Exemples en contexte
Il parle lentement.
Elle travaille bien.
Nous mangeons souvent au restaurant.
Tu écris vite, c'est impressionnant.
Ils répondent calmement aux questions.
Je comprends mieux maintenant.
B. Aux temps composés (passé composé…)
Les adverbes courts (bien, mal, vite, déjà, toujours, encore, souvent) se placent entre l'auxiliaire et le participe passé :
Adverbes courts
Elle a bien travaillé.
Il a déjà envoyé le rapport.
Nous avons vite compris l'exercice.
Tu as mal répondu à la question.
Ils ont toujours habité à Ottawa.
Vous avez souvent visité ce musée ?
Les longs adverbes en -ment se placent après le participe passé :
Adverbes en -ment
Il a parlé lentement.
Elle a répondu calmement au client.
Nous avons attendu patiemment.
Il a conduit prudemment toute la soirée.
C. Avec un infinitif : avant l'infinitif
Exemples en contexte
Il faut bien réfléchir avant de répondre.
Elle veut mieux comprendre la règle.
Pour bien réussir, il faut pratiquer chaque jour.
Elle apprend à conduire prudemment.
D. Les adverbes de temps et de lieu : au début ou à la fin
Exemples en contexteHier, nous avons eu une réunion importante.
Nous partons demain matin. Aujourd'hui, le bureau est fermé.
Il travaille là-bas, dans le nouvel immeuble.
E. Avec la négation : après « pas »
Exemples en contexte
Il ne parle pas lentement, il parle vite !
Elle ne travaille pas bien aujourd'hui.
Je ne comprends pas encore cet exercice.
Attention : contrairement à l'anglais, on ne place jamais l'adverbe entre le sujet et le verbe : « Elle parle couramment le français » (et non *Elle couramment parle).
5
Exercices
Entraînez-vous avant le quiz final. Vous obtenez la correction immédiatement.
Exercice A — Formez l'adverbe
Écrivez l'adverbe formé à partir de chaque adjectif, puis cliquez sur « Vérifier ». Exemple : lent → lentement.
Exercice B — Choisissez la bonne réponse
Formation, comparaisons, types et place de l'adverbe : cliquez sur la bonne réponse.
Exercice C — Vrai ou faux ?
Ces affirmations sur les adverbes sont-elles vraies ou fausses ?
6
Quiz final — 30 questions
Choisissez la bonne réponse pour chaque question. La correction est immédiate et votre note sur 30 s'affiche à la fin.
Types : manière (lentement, bien), temps (hier, souvent), lieu (ici, là-bas), quantité (très, trop, beaucoup).
Comparer : plus / aussi / moins… que ; le plus / le moins ; bien → mieux → le mieux.
Place : après le verbe (Il parle lentement) ; aux temps composés, les adverbes courts vont entre l'auxiliaire et le participe (Elle a bien travaillé), les longs en -ment après le participe (Il a parlé lentement).
Le truc du chapitre
Pensez « féminin + -ment » : lente + ment = lentement, douce + ment = doucement. Et quatre mots à apprendre par cœur : bien, mal, mieux, vite.
Chapitre 4 · Grammaire
Le comparatif et le superlatif
Comparer deux personnes ou deux choses (plus grand que, aussi rapide que), puis désigner le premier du groupe (le plus grand, la meilleure) — sans oublier les irréguliers meilleur, mieux et pire.
Réalisé par : Abdallah Farhat
✦
Objectifs du chapitre
À la fin de ce chapitre, vous serez capable de :
Comparer avec plus… que, aussi… que et moins… que
Utiliser les pronoms disjoints après « que » : que moi, que lui, qu'elles…
Employer « si » au lieu de « aussi » dans les phrases négatives
Former le superlatif : le / la / les plus…, le / la / les moins…
Placer le superlatif selon la place normale de l'adjectif
Utiliser les irréguliers : meilleur, mieux, pire
1
Le comparatif
Le comparatif met deux éléments en relation : une personne ou une chose par rapport à une autre. Il existe trois degrés : la supériorité, l'égalité et l'infériorité. La structure est toujours la même :
plus + adjectif + queaussi + adjectif + quemoins + adjectif + que
La même structure fonctionne avec les adverbes : plus vite que, aussi bien que, moins souvent que.
A. La supériorité : plus… que
plus + adjectif ou adverbe + que : Elle est plus grande que sa sœur.
Comparatif
Exemple
plus grande que
Montréal est plus grande que Québec.
plus intéressant que
Ce livre est plus intéressant que le film.
plus rapide que
Le train est plus rapide que l'autobus.
plus chère que
Cette voiture est plus chère que l'autre.
plus lentement que
Elle conduit plus lentement que son frère.
plus souvent que
Nous voyageons plus souvent qu'avant.
Exemples en contexte
Aujourd'hui, il fait plus chaud qu'hier.
Ton nouveau bureau est plus lumineux que l'ancien.
Ce rapport est plus détaillé que le précédent.
Les enfants grandissent plus vite qu'on pense.
Elle parle plus fort que son collègue.
Cette salle est plus grande que la salle de réunion.
B. L'égalité : aussi… que
aussi + adjectif ou adverbe + que : Il est aussi rapide que toi.
Comparatif
Exemple
aussi facile que
Ce travail est aussi facile que l'autre.
aussi gentille que
Elle est aussi gentille que sa sœur.
aussi important que
Ce document est aussi important que le premier.
aussi grand que
Notre bureau est aussi grand que le vôtre.
aussi vite que
Il court aussi vite que son frère.
aussi bien que
Elle parle aussi bien le français que l'anglais.
Attention — à la forme négative, « aussi » devient « si » : Elle ne court pas si vite que son frère. Il n'est pas si grand que toi. On ne dit jamais *pas aussi… que dans une phrase négative complète.
Affirmatif
Négatif
aussi vite que
pas si vite que
aussi grand que
pas si grand que
aussi intéressant que
pas si intéressant que
aussi difficile que
pas si difficile que
Exemples en contexte
Ce film n'est pas si long que l'autre.
Elle ne parle pas si fort que son collègue.
L'hiver n'est pas si froid que l'année passée.
Ce test n'est pas si difficile que le premier.
C. L'infériorité : moins… que
moins + adjectif ou adverbe + que : Ce film est moins long que l'autre.
Comparatif
Exemple
moins long que
Ce film est moins long que l'autre.
moins chère que
La deuxième option est moins chère que la première.
moins difficile que
Cet exercice est moins difficile que le premier.
moins grand que
Son bureau est moins grand que le mien.
moins vite que
Il travaille moins vite que son collègue.
moins souvent que
Nous sortons moins souvent qu'avant.
Exemples en contexte
Ce café est moins fort que le tien.
La nouvelle salle est moins bruyante que l'ancienne.
Il est moins fatigué qu'hier.
Cette route est moins dangereuse que l'autoroute.
Elle répond moins rapidement que sa collègue.
D. Astuce : les pronoms après « que »
Après que, on utilise les pronoms disjoints (toniques) : plus intelligent que lui, plus rapide que moi.
Pronom sujet
Pronom disjoint (après « que »)
Exemple
je
moi
Il est plus grand que moi.
tu
toi
Je suis plus rapide que toi.
il
lui
Elle est plus intelligente que lui.
elle
elle
Il travaille plus vite qu'elle.
nous
nous
Ils sont moins fatigués que nous.
vous
vous
Je parle moins fort que vous.
ils
eux
Tu parles aussi bien qu'eux.
elles
elles
Nous sommes moins fatigués qu'elles.
Attention : on ne dit jamais *plus grand que il, ni *plus vite que je : « plus grand que lui », « plus rapide que moi ».
Exemples en contexte
Mon frère est plus jeune que moi.
Elle conduit mieux que lui.
Vous êtes aussi ponctuels qu'elles.
Il travaille plus sérieusement que toi.
Personne n'est plus rapide qu'eux.
2
Le superlatif
Le superlatif compare un élément à tout un groupe : c'est le degré le plus haut (ou le plus bas). On reprend plus ou moins, précédés de l'article défini le, la ou les.
le / la / les+plus ou moins+adjectif
A. La supériorité : le / la / les plus…
L'article s'accorde avec le nom : le plus beau jour, la plus grande ville, les plus gentils élèves.
Superlatif
Exemple
le plus beau
C'est le plus beau jour de l'année.
la plus grande
Montréal est la plus grande ville du Québec.
les plus gentils
Ce sont les plus gentils élèves de l'école.
la plus intéressante
De toutes les réunions, c'est la plus intéressante.
le plus important
C'est le plus important dossier de l'année.
le plus vite
C'est elle qui court le plus vite.
Astuce : avec un adverbe, l'article est toujours le (invariable) : le plus vite, le plus souvent, le plus lentement.
B. L'infériorité : le / la / les moins…
Superlatif
Exemple
la moins chère
C'est la moins chère des deux voitures.
le moins difficile
Choisis l'exercice le moins difficile.
les moins fatigués
Ce sont les moins fatigués du groupe.
la moins grande
C'est la moins grande des trois salles.
le moins souvent
C'est en hiver qu'il voyage le moins souvent.
les moins chers
Voici les moins chers billets du magasin.
C. La place du superlatif
Le superlatif suit la place normale de l'adjectif : adjectif avant le nom → le plus gentil garçon ; adjectif après le nom → le nom garde son article et le superlatif vient après : la fille la plus intelligente.
Adjectif avant le nom
Adjectif après le nom
le plus gentil garçon
la fille la plus intelligente
la plus belle histoire
le jour le plus important
les plus jeunes enfants
la voiture la plus rapide
la plus petite classe
l'exercice le plus facile
le plus grand parc
la réunion la plus longue
Exemples en contexte
C'est le plus gentil garçon de l'équipe. La fille la plus intelligente du groupe présente le projet.
Voici le plus beau parc de la ville.
C'est la réunion la plus importante de la semaine.
Il habite dans la plus petite maison du quartier.
Astuce : après un superlatif, le groupe de comparaison s'introduit par de (et non *que) : le plus grand de la classe, la plus rapide de l'équipe, le moins cher du magasin.
3
Les irréguliers
Trois mots très fréquents ne forment pas leur comparatif avec plus : ils ont des formes spéciales, au comparatif comme au superlatif. Il faut les apprendre par cœur.
Base
Comparatif
Superlatif
Exemples
bon (adjectif)
meilleur
le meilleur
Ce gâteau est meilleur que l'autre. C'est le meilleur restaurant de la ville.
bien (adverbe)
mieux
le mieux
Elle chante mieux que moi. C'est lui qui chante le mieux.
mauvais (adjectif)
pire
le pire
La suite est pire que le premier film. C'est le pire jour de l'année.
mal (adverbe)
plus mal
le plus mal
Je me sens plus mal qu'hier. C'est l'équipe qui a joué le plus mal.
beaucoup
plus
le plus
Il travaille plus que son collègue. C'est elle qui lit le plus.
peu
moins
le moins
Parle moins fort ! C'est lui qui parle le moins.
Exemples en contexte
Ce café est meilleur que le café du bureau.
Aujourd'hui, le patient va mieux.
C'est la meilleure étudiante de la classe.
Le deuxième exercice est pire que le premier.
De tous les candidats, c'est elle qui répond le mieux.
C'est le pire hiver depuis dix ans !
Meilleur ou mieux ? Le piège classique
Forme
Nature
Exemple
meilleur
adjectif : avec un nom, il s'accorde (meilleure, meilleurs, meilleures)
C'est la meilleure élève de la classe. Voici les meilleurs résultats.
mieux
adverbe : avec un verbe, il est invariable
Elle travaille mieux que son frère. Je comprends mieux maintenant.
Attention : on ne dit pas *plus bon, *plus bien ni *le plus bon : c'est meilleur, mieux et le meilleur / le mieux. Même chose pour mauvais : préférez pire et le pire.
▶
Vidéo : le comparatif et le superlatif
Regardez la vidéo, puis relisez les tableaux ci-dessus.
▶ Ouvrir sur YouTubeLe comparatif et le superlatif : plus… que, aussi… que, moins… que, le plus…, et les irréguliers meilleur, mieux et pire, en deux minutes.
4
Exercices
Entraînez-vous avant le quiz final. Vous obtenez la correction immédiatement.
Exercice A — Complétez la comparaison
Écrivez la forme qui manque (comparatif ou superlatif, selon l'indication), puis cliquez sur « Vérifier ».
Exercice B — Choisissez la bonne réponse
Comparatif, superlatif, pronoms disjoints et irréguliers : cliquez sur la bonne réponse.
Exercice C — Transformez au superlatif
Chaque phrase compare deux éléments. Choisissez la phrase équivalente au superlatif.
5
Quiz final — 30 questions
Choisissez la bonne réponse pour chaque question. La correction est immédiate et votre note sur 30 s'affiche à la fin.
Score : 0 / 30Répondu : 0 / 30
0 / 30
6
À retenir
Comparer (2 éléments) :plus… que (supériorité), aussi… que (égalité), moins… que (infériorité) — avec les adjectifs et les adverbes.
Négation : « aussi » devient si : Elle ne court pas si vite que son frère.
Après « que » : pronoms disjoints — que moi, que toi, que lui, que nous, que vous, qu'eux, qu'elles.
Superlatif (tout le groupe) :le / la / les plus…, le / la / les moins… ; l'article s'accorde avec le nom, mais reste le avec un adverbe (le plus vite).
Place : le superlatif suit la place de l'adjectif : le plus gentil garçon / la fille la plus intelligente.
Le groupe : après un superlatif, on utilise de : le plus grand de la classe.
Irréguliers : bon → meilleur → le meilleur ; bien → mieux → le mieux ; mauvais → pire → le pire.
Meilleur / mieux :meilleur avec un nom (la meilleure élève), mieux avec un verbe (elle chante mieux).
Le truc du chapitre
Pour deux éléments, comparez avec …que ; pour tout le groupe, couronnez le champion avec le / la / les plus… de. Et trois champions irréguliers à apprendre par cœur : meilleur, mieux, pire.
Manuel d'expression oraleChapitre 1
Le stress au travail
Réalisé par : Abdallah Farhat
1
Objectifs et plan du chapitre
À la fin de ce chapitre, vous serez capable de parler du stress au travail avec aisance : le décrire, en expliquer les causes, donner votre opinion et réagir à des situations concrètes.
Objectifs à couvrir
✓Décrire ce qu'est le stress et reconnaître ses signaux (physiques, émotionnels, comportementaux).
✓Expliquer les causes les plus fréquentes du stress au travail et leurs effets.
✓Utiliser le vocabulaire et les expressions du thème dans des phrases complètes.
✓Donner votre opinion et la justifier sur des questions liées au travail et au bien-être.
✓Formuler des hypothèses (« Si j'étais gestionnaire… », « À sa place, je… »).
✓Jouer un scénario professionnel : négocier un délai, demander de l'aide, parler à son gestionnaire.
Plan du chapitre
Brise-glace — quelques questions faciles pour entrer dans le thème.
Vocabulaire et expressions — les mots du thème en huit listes, puis le quiz pour les vérifier.
Vidéo sous-titrée — l'épisode de Camille et Julien, puis les questions de compréhension.
Présentation — le parcours du chapitre, diapositive par diapositive, avec une question à discuter à chaque étape.
Opinions, hypothèses et scénarios — discussion libre et jeux de rôle pour terminer en parlant.
2
Brise-glace
Des questions simples sur le thème, sans effort : répondez en une ou deux phrases, à voix haute, avec un partenaire ou en grand groupe.
Pour commencer
En un mot, comment vous sentez-vous au travail cette semaine ?
Choix rapide
Qu'est-ce qui vous stresse le plus : les courriels, les réunions ou les délais ? Pourquoi ?
Habitudes
Le matin, quelle est la première chose que vous faites en arrivant au bureau ?
Détente
Après une journée difficile, qu'est-ce qui vous aide à relaxer ?
Vrai ou faux, pour vous
« Un peu de stress, ça aide à travailler. » Vous êtes d'accord ?
Souvenir
Racontez une journée de travail très chargée. En un mot, c'était comment ?
3
Vocabulaire, expressions et quiz
Les mots et expressions du thème, en huit listes, avec leur sens expliqué en français. Parcourez-les, cachez les définitions pour vous tester, puis vérifiez vos connaissances avec le quiz : correction immédiate, note sur 20.
sentiment d’être obligé de réussir ou de respecter des exigences
la charge de travail
quantité de travail à accomplir
la surcharge de travail
quantité de travail excessive
la charge mentale
poids psychologique lié aux nombreuses responsabilités
l’épuisement
grande fatigue physique ou mentale
l’épuisement professionnel
fatigue extrême liée au travail
le burnout / burn-out
épuisement professionnel important
l’anxiété
inquiétude ou peur persistante
la tension
état de nervosité ou de stress
la fatigue
manque d’énergie
la fatigue mentale
difficulté à réfléchir ou à se concentrer
le manque de concentration
difficulté à rester attentif
la démotivation
perte de motivation
le découragement
perte d’espoir ou de confiance
l’irritabilité
tendance à s’énerver facilement
la frustration
sentiment de mécontentement face à une difficulté
l’insomnie
difficulté à dormir
le bien-être
état dans lequel on se sent bien physiquement et mentalement
2. Les sources de stress au travail
avoir trop de travail
avoir des délais serrés
travailler sous pression
devoir respecter des échéances
avoir des priorités qui changent constamment
recevoir trop de courriels
participer à trop de réunions
avoir des interruptions fréquentes
manquer de ressources
manquer de personnel
devoir faire plus avec moins
avoir des responsabilités importantes
avoir des attentes élevées
avoir peur de faire une erreur
manquer de reconnaissance
avoir des conflits avec des collègues
avoir une mauvaise relation avec son gestionnaire
subir un manque de communication
manquer d’autonomie
avoir un manque de contrôle sur son travail
avoir de la difficulté à concilier travail et vie personnelle
devoir s’adapter constamment au changement
travailler dans un environnement très compétitif
3. Expressions très utiles
Pour parler de la pression
être sous pression
travailler sous pression
subir beaucoup de pression
mettre la pression à quelqu’un
avoir beaucoup de responsabilités sur les épaules
avoir la tête sous l’eau
être débordé(e)
être surchargé(e)
avoir trop de choses à gérer
avoir du mal à suivre le rythme
Exemples
Je suis sous pression parce que j’ai plusieurs échéances à respecter.
En ce moment, je suis complètement débordé par ma charge de travail.
J’ai tellement de choses à gérer que j’ai l’impression d’avoir la tête sous l’eau.
4. Expressions idiomatiques ⭐ — particulièrement intéressantes pour un niveau B/C
Avoir la tête sous l’eau
Être dépassé par la quantité de travail ou de problèmes. Depuis quelques semaines, j’ai la tête sous l’eau.
Ne plus savoir où donner de la tête
Avoir tellement de choses à faire qu’on ne sait plus par quoi commencer. Avec tous ces dossiers urgents, je ne sais plus où donner de la tête.
Être sur les nerfs
Être très tendu ou facilement irritable. Après une semaine aussi chargée, je suis complètement sur les nerfs.
Être à bout
Ne plus avoir d’énergie ou de patience. Après plusieurs semaines sans vacances, elle est à bout.
Tirer sur la corde
Demander trop d’efforts à quelqu’un pendant trop longtemps. Si on continue à travailler autant, on risque de tirer sur la corde.
Avoir du pain sur la planche
Avoir beaucoup de travail à faire. J’ai encore beaucoup de pain sur la planche avant vendredi.
Courir après le temps
Essayer de faire beaucoup de choses avec très peu de temps. Je cours après le temps depuis le début de la semaine.
Ne pas avoir une minute à soi
Être extrêmement occupé. Avec les réunions et les courriels, je n’ai pas une minute à moi.
5. Verbes importants
Verbe
Exemple
gérer
gérer son stress
réduire
réduire la pression
prévenir
prévenir l’épuisement
éviter
éviter le stress inutile
surmonter
surmonter une période difficile
faire face à
faire face à une situation stressante
s’adapter
s’adapter aux changements
prioriser
prioriser les tâches
déléguer
déléguer certaines responsabilités
ralentir
ralentir le rythme
se détendre
se détendre après le travail
décompresser
décompresser après une journée difficile
récupérer
récupérer après une période intense
se concentrer
avoir de la difficulté à se concentrer
s’épuiser
s’épuiser à force de travailler
craquer
craquer sous la pression
décrocher
décrocher du travail après les heures
6. Les conséquences du stress
Sur le plan professionnel
baisse de productivité
baisse de motivation
diminution de la concentration
augmentation des erreurs
difficultés à prendre des décisions
absentéisme
conflits entre collègues
baisse de la qualité du travail
perte d’efficacité
Sur le plan personnel
fatigue
irritabilité
troubles du sommeil
manque d’énergie
difficulté à se détendre
difficulté à profiter de son temps libre
problèmes de concentration
difficulté à maintenir un équilibre travail-vie personnelle
7. Expressions pour parler de ses émotions
Je me sens dépassé(e).
Je me sens sous pression.
Je commence à manquer d’énergie.
J’ai de plus en plus de difficulté à me concentrer.
Je trouve la situation assez stressante.
Cette situation commence à avoir un impact sur ma motivation.
J’ai l’impression de ne jamais pouvoir décrocher.
J’ai besoin de prendre du recul.
Je sens que j’arrive à mes limites.
Je dois apprendre à mieux gérer mon stress.
8. Pour proposer des solutions
mieux organiser son temps
établir ses priorités
fixer des objectifs réalistes
déléguer certaines tâches
prendre des pauses régulièrement
apprendre à dire non
demander de l’aide
communiquer avec son gestionnaire
discuter de sa charge de travail
prendre du recul
faire une pause
pratiquer une activité physique
maintenir une bonne hygiène de sommeil
se déconnecter du travail
établir des limites entre le travail et la vie personnelle
prendre des vacances
consulter un professionnel au besoin
Quiz : Vocabulaire et expressions du stress au travail
Score : 0 / 0 · 0 question(s) répondue(s)
0 / 20
4
Vidéo sous-titrée et compréhension
Regardez l'épisode « Le stress au travail » avec Camille et Julien — sous-titres français intégrés. Écoutez une première fois sans arrêter, puis répondez aux questions.
